Vorteile Nordic Walking

Orthopädische Probleme, oftmals bereits unter Alltagsbedingungen, lassen an kalorienintensive Sportarten wie Jogging oder Aerobic gar nicht erst denken. Jetzt aber ist Licht am Ende des Tunnels auszumachen, den cleveren Finnen sei Dank. Mit Nordic Walking, ihrer unzweifelhaft "zweitbesten Erfindung gleich nach der Sauna", wurde vor 8 Jahren ein effektives Ganzkörpertraining entwickelt, das durch sportarttypischen Einsatz von speziellen Stöcken gekennzeichnet ist, was in Kombination folgende gesundheitlich-präventive Vorteile bietet:

• Gezielte Einbeziehung der Arm-Schulter-Rücken-Brust-Muskulatur
• Aktivtherapie für die oftmals verspannte Nacken-Schulter-Region
• Im Vergleich zum normalen Walking eine annähernde Verdoppelung des Sportkalorien-Verbrauches pro Zeiteinheit
• Harmonische Steigerung der aeroben Fitness und gleichzeitige Verbesserung der Immunabwehr
• Deutlich reduzierte gelenkbezogene Überlastungsgefahr durch sportarttypischen Stockeinsatz
• Ganzkörpertraining mit Option auf mehr Lebensfreude und Lebensqualität durch mühelose Wiedergewinnung von Aktivität und Mobilität

Aktuelle Untersuchungen des renommierten Cooper Instituts in Dallas/USA ergaben für das Nordic Walking eine Steigerung der Sauerstoffaufnahme um durchschnittlich 20% im Vergleich zum klassischen Walking. Zudem stieg als zusätzliches Indiz für die Beanspruchung größerer Muskelareale auch die Belastungsherzfrequenz um rund 6%.

Quelle: www.nordic-walking-in-muenchen.de